|
כמה קל להחליט "ממחר דיאטה" וכמה קל להישבר ולעלות חזרה את כל הקילוגרמים + ריבית... במאמר זה אדון בשינוי תזונתי שנדרש לעשות בשביל לרדת במשקל בצורה בריאה ונכונה ולהישאר במשקל נמוך. לאמץ אורח חיים בריא ולהתמיד בו. המאמר מפרט את המזונות הבריאים ומה עלינו לצרוך וממה להימנע. אנחנו משמינים ממזונות שאינם בריאים. וגם כמויות שאנו צורכים בהגזמה מאותם מזונות. לא ראיתי אדם שיאכל 5 ק"ג ברוקולי או שני סירי אורז. אל אנשים בהחלט מחסלים דליי גלידה או ערימות צ'יפס. ואם נסחוף את כל בני הבית הרי זה משובח.
למאמר המלא...
|
|
מטבענו, כשאנחנו רואים משהו שאנחנו אוהבים לאכול, אנחנו רוצים לאכול אותו. אצל ילדים מדובר בדחף כל כך חזק עד כדי שילדים אינם מסוגלים להימנע מכך. כמבוגרים, למזלנו, אנחנו יודעים לדחות סיפוקים ומסוגלים לא לאכול יתר על המידה מתוך הבנה כי יותר מדי סוכר - למשל – יכול להיות מסוכן לבריאות. בכל מקרה, חשוב להקפיד על תזונה נבונה ומתאימה.
למאמר המלא...
|
|
ודאי שמעתם לא אחת כי הפחתה באכילתם של מזונות עשירים בשומן רווי, עוזרת בשמירה על אורח חיים בריא. אם כן, מהו שומן רווי ובאילו מזונות ניתן למצוא אותו? ואם מומלץ כמה שפחות לצרוך אותו, מה כדאי לנו לאכול במקום? ומה לגבי מוצרים עשירים בנתרן, בסוכר או בשומן טראנס? האם גם הם מזיקים, ואם כן מדוע? על שאלות אלו ואחרות, בכתבה הבאה.
למאמר המלא...
|
|
הסרת שיער בלייזר היא השיטה הנפוצה והיעילה ביותר היום להסרת שיער. יחד עם זאת, בכדי להגיע לתוצאות טובות ביותר, יש להקפיד על כמה וכמה עקרונות שיבטיחו טיפול חלק ותוצאות חלקות עוד יותר.
למאמר המלא...
|
|
הקיץ הגיע . מספר עיצות לאכילה ולבוש ומספר תרגילים לאלו היושבים זמן ממושך.
למאמר המלא...
|
|
הכנת כריך לבית הספר נשמעת כפעולה שאמורה להיות פשוטה ביסודה. עם זאת, הורים רבים נתקלים מידי בוקר בקשיים לא מעטים ובצורך ב"מו"מ לשלום" בכל הקשור לאיזון המתבקש בתזונה של ילדם בדרך לביה"ס. אז מה עושים עם ילד שמתעקש לאכול תמיד "רק גבינה צהובה" בסנדוויץ'?
למאמר המלא...
|